2006年9月4日月曜日
1.有酸素運動をしましょう。
1日約8000歩、30分早歩きを週5日程度他に体操、サイクリングな ど、酸素を取り込みながら行う運動の事です。
2.頭を使う生活をしましょう。
イ.エピソード記憶 俳句、短歌を作ってみましょう。
家計をレシートを見ないでつけましょう。
二日遅れの日記をつけましょう。
ロ.注意分割機能 料理をする時、何品か同時に作ってみましょう 。
相手の立場、気持ちを考えながら、話をしてみましょう。
ハ.何でも自分で計画をして遊びましょう。旅行、パソコン、囲碁、
将棋、麻雀、創作料理、園芸
3. 野菜、果物を食べましょう。
魚を食べましょう。
赤ワインを飲みましょう。
1日約8000歩、30分早歩きを週5日程度他に体操、サイクリングな ど、酸素を取り込みながら行う運動の事です。
2.頭を使う生活をしましょう。
イ.エピソード記憶 俳句、短歌を作ってみましょう。
家計をレシートを見ないでつけましょう。
二日遅れの日記をつけましょう。
ロ.注意分割機能 料理をする時、何品か同時に作ってみましょう 。
相手の立場、気持ちを考えながら、話をしてみましょう。
ハ.何でも自分で計画をして遊びましょう。旅行、パソコン、囲碁、
将棋、麻雀、創作料理、園芸
3. 野菜、果物を食べましょう。
魚を食べましょう。
赤ワインを飲みましょう。