心臓病と脳卒中の原因が動脈硬化と言われます。その動脈硬化は、コレステロールと共に内臓の周りに付着した脂肪（内臓脂肪）が原因となることがわかってきました。 　内臓脂肪の蓄積で、生活習慣病（肥満症、高血圧症、糖尿病、高脂血症）が引き起こされ、その状態をメタボリックシンドロームと呼んでいます。 1.腹囲が男性85cm、女性90cm以上 2.収縮期血圧が130mmHg、かつ拡張期血圧85mmHg以上 3.空腹時血糖が110mg／dl以上 4.リポタンパク異常、高グリセライド血症150mg／dl以上 　　かつ低HDL-Cが40mg-dl以下 1.に加えて2.から4.の内で二つ以上の条件が当てはまればメタボリックシンドロームと言われます。

1.片方だけ、顔や手足の感覚が急に鈍くなった、麻痺したり、
2.いつものように歩けなかったり、ふらついたり、
3.突然に、言葉がもつれたり
4.突然に、見にくくなったり、聞こえにくくなったり、
5.急に、忘れやすくなったりしたら

　急いでかかりつけお医者さんか、病院で診察を受けてください。
脳梗塞の疑いがありますので！！！

暑い日本の夏を過ごすには、65才以上になりますと潜在的に脱水状態にありますので、汗をかいたら、すぐにコップ一パイの水をゆっくりと飲むようにしてください。あまりにも冷たい氷水を避けて、常温の水か,生ぬるい、白湯にしてください。
　水分補給には、タイミングが大切です。睡眠中に、大量の水分が失われますので、寝る前と起きたらすぐのコップ一杯の水は、有効です。でもそれでお腹がふくれてご飯が食べられないなら、半分でもかまいません。個人差があるのでご自分のペースを守ってください。
　急激な温度差もご注意ください。外の猛暑から急冷した室内に入るのは危険です。血管が縮まって脳梗塞の原因にもなります。しばらく室温でならしてから、お入りしてください。
　睡眠中は、体温が下がります。長時間、冷房や扇風機に当たると体温が奪われて循環障害が起る事も有りますので、風が直接、当たらないように、何時間も連続しないようにタイマーで調節しておくこともたいせつです。

快便とは？
1.便の色　　黄色っぽい
2.便の形　　バナナ　
3.便の硬さ　硬からず、柔らかからず
4.便の量　　バナナの大きさで50cm
5.便の臭い　ほとんど臭わない　

　　あなたは、いかがですか？
お腹は、健康の真ん中です。

1.三食のバランスをよくとり、欠食をさける。 2.油脂類の摂取が不十分にならないように注意する。 3.動物性たんぱく質を充分にとる。 4.肉と魚の摂取は1：1の割合にする。 5.肉はさまざまな種類を摂取し、偏らないようにする。 6.牛乳は毎日200ml以上飲むようにする。 7.野菜は、緑黄色野菜や根菜など豊富な種類を毎日食べる。 8.食欲がないときはおかずを先に食べ、ご飯は残す。 9.食材の調理法や保存法に習熟する。 10.酢、香辛料、香りの野菜を充分にとりいれる。 11.味見してから調味料は使う。 12.和食、中華、洋食とさまざま料理をとりいれる。 13.会食の機会を豊富につくる。 14.かむ力を維持するために義歯は定期的に点検する。 15.健康情報を積極的ににとりいれる。

一.血清アルブミン値が高い
二.血清コレステロールは高すぎず低すぎず
三.足が丈夫である
四.主観的健康観がよい
五.短期の記憶力がよい
六.太りかたは中くらい
七.タバコは吸わない
八.お酒は飲飲み過ぎない
九.血圧は高からず低からず
十.社会参加が活発である

初めて、ご来店の方へ
　ゆっくりお話をお聞きするために、事前にご予約ください。
　来店時に、.基礎体温表をご持参ください。
　ご不明な点がございましたら、お気軽にお電話ください。