わかば　Vol.106 　笑いましょう！！　　安藤　厚子

皆様、オリンピック、パラリンピックも終わり

虫の音色とともに秋を迎えましたが、お元気にお過ごしでしょうか？

いつもながら、季節は巡ってくるのですがコロナ禍の行動抑制で、

秋を満喫する旅にも出かけられず少し残念ですね。

 

ところで『敬老の日』も過ぎましたが、

１０年ほど前だったか私が地下鉄に乗った時、

目の前に座っていた女子学生が「どうぞ」と言って立ちあがり

とても感じよく自然体で席を譲ってくれて、

「えっ、私に！？」と一瞬とまどったのですが、

まわりを見回しても私にちがいなく、

それまで自分では『譲る側』だと思い込んでいたので、

初めてのことで少なからずショックを受けました。

今となっては”６５歳以上の高齢者”と盛んに言われ、

いやでも認識させられますが、

９０歳代、１００歳以上の方々も増えている中、

自分のことは高齢者の中の青年部（？）ぐらいに思っています。

とは言っても若い時と身体は同じではありませんし、

無理をすれば体調をくずし易いです。

また加齢と共に、免疫力も弱ってきます。

息をするだけでも、色々なウイルスを吸い込んでいるでしょうに、

それでも発症しないのは体の免疫力のおかげです。

 

最近、オンライン研修でドクターの講演を聞く機会がありました。

ドクターは現在６０代ですが、外科医時代の無理がたたって

自身がガン患者となられました。

ご自分の経験から普段の生活習慣が、いかに大事かを説かれました。

それ以来”生き方”を変えられたそうです。

そもそも人間の体は１秒間に５００万個の細胞が入れかわり、

３０秒に１個ガン細胞ができるそうです。

でも自分の免疫力で毎日消しているのです。

その免疫力が低下すると、できたガン細胞は１０年かけて成長します。

だから免疫力を下げないためには、

①良い睡眠習慣（体は夜、修復される）

②良い食事習慣（身体=食事）

③運動習慣　

④体を冷やさないで温める習慣　

⑤笑い習慣　

以上が大切だと強調されました。

皆さん、あまり”いい人”になり過ぎて我慢し過ぎたり、

頑張り過ぎたりしていませんか？

それが続くとストレスが無意識のうちにたまって

自律神経のバランスをくずし、免疫力を低下させます。

思い当たる方は時にはわがままになって自分を解放しましょう。

そして何といっても『笑う』ことは免疫力を上げます。

コロナ禍で気分は暗くなりがちですが

正しくとも励まされないマイナスの情報は

一度聞いたらくり返し聞かず、

あとは楽しむ時間をつくって明るく笑った方が体の免疫細胞が頑張ってくれます。

どうぞ皆さん、笑顔の毎日を送って下さいね!!