草貫堂通信: 夏バテシンシン！！

2015年7月29日水曜日

夏バテシンシン！！

<夏バテシンシン！！＞

アツい夏がやってきたぜ～！！

いや～、やっぱり３５℃を超えるとキツイね。

暑いのは嫌いじゃないけど、さすがのぼくでも

汗が出てくるよ。

ところで、夏の夜は寝苦しくて

イヤだっていう人は多いと思うんだよね。

みんな、エアコンをタイマーかけて使ったり、

色々対策してるんだろうけど、それでも中々

寝付けない人にオススメな方法を紹介するよ。

それは…

”寝る１時間前に入浴して体温を上げる”という方法だよ

人間は体温が下がることをきっかけに

体が睡眠に入るための準備を始めるんだ。

お風呂に入って、しばらくしてからウトウト

眠たくなった経験はあるんじゃないかな？

つまり夏でも湯船に浸かり体を温めて、

入浴後は汗を拭き取りながら徐々に体を冷ましていく。

そして眠たくなったら、そのまま寝る…

体の自然な反応で眠ることは、

とても体に良いことだからみんなも是非やってみてね！！